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Kraftübungen für Männer

In diesem Bereich finden Sie Kraftübungen für die Muskelgruppen Bauch, Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken und Schulter, speziell für Männer. Zu den Übungen finden Sie zusätzlich Beispielbilder und Videos für eine korrekte Übungsausführung.
Eine Übungskarte mit den wichtigsten Übungen können Sie hier Downloaden!

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Titel

Zugriffe

Bauch: Crunch

3196

Bauch: Sit-Up

2195

Bizeps: Curls am Kabelzug

1838

Bizeps: Hammercurls

2095

Bizeps: Hammercurls am Kabelzug

536

Bizeps: Kurzhantel Curls stehend

868

Bizeps: Scott-Curls

1846

Brust: Bankdrücken

1967

Brust: Butterfly

1768

Brust: Fliegende KH-Bewegungen

2031

Rücken: Hyper-Extension

1733

Rücken: Klimmzug - Ristgriff

1610

Rücken: Latziehen

1631

Rücken: Pulldown

1533

Rücken: Rudern am Kabelzug

1202

Rücken: seitliches Latziehen

1257

Rücken: Überzüge

1627

Schulter: Außenrotatoren am Kabelzug

1237

Schulter: Frontheben

1712

Schulter: Frontziehen

1327

Schulter: Innenrotatoren am Kabelzug

1087

Schulter: Nackendrücken

1637

Schulter: Seitheben

1578

Trizeps: Dips

1547

Trizeps: French-Press liegend

1495

Trizeps: French-Press stehend

1321

Trizeps: Kickbacks

1704

Trizeps: Trizepsdrücken/Pushdowns

1515

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