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Kraftübungen für Männer

In diesem Bereich finden Sie Kraftübungen für die Muskelgruppen Bauch, Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken und Schulter, speziell für Männer. Zu den Übungen finden Sie zusätzlich Beispielbilder und Videos für eine korrekte Übungsausführung.
Eine Übungskarte mit den wichtigsten Übungen können Sie hier Downloaden!

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Titel

Zugriffe

Bauch: Crunch

3210

Bauch: Sit-Up

2209

Bizeps: Curls am Kabelzug

1854

Bizeps: Hammercurls

2103

Bizeps: Hammercurls am Kabelzug

546

Bizeps: Kurzhantel Curls stehend

880

Bizeps: Scott-Curls

1856

Brust: Bankdrücken

1983

Brust: Butterfly

1781

Brust: Fliegende KH-Bewegungen

2049

Rücken: Hyper-Extension

1751

Rücken: Klimmzug - Ristgriff

1619

Rücken: Latziehen

1640

Rücken: Pulldown

1540

Rücken: Rudern am Kabelzug

1211

Rücken: seitliches Latziehen

1263

Rücken: Überzüge

1635

Schulter: Außenrotatoren am Kabelzug

1242

Schulter: Frontheben

1724

Schulter: Frontziehen

1331

Schulter: Innenrotatoren am Kabelzug

1094

Schulter: Nackendrücken

1650

Schulter: Seitheben

1590

Trizeps: Dips

1559

Trizeps: French-Press liegend

1504

Trizeps: French-Press stehend

1330

Trizeps: Kickbacks

1718

Trizeps: Trizepsdrücken/Pushdowns

1527

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