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Kraftübungen für Männer

In diesem Bereich finden Sie Kraftübungen für die Muskelgruppen Bauch, Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken und Schulter, speziell für Männer. Zu den Übungen finden Sie zusätzlich Beispielbilder und Videos für eine korrekte Übungsausführung.
Eine Übungskarte mit den wichtigsten Übungen können Sie hier Downloaden!

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Titel

Zugriffe

Bauch: Crunch

5001

Bauch: Sit-Up

3631

Bizeps: Curls am Kabelzug

3126

Bizeps: Hammercurls

3318

Bizeps: Hammercurls am Kabelzug

1720

Bizeps: Kurzhantel Curls stehend

2034

Bizeps: Scott-Curls

2984

Brust: Bankdrücken

3269

Brust: Butterfly

3074

Brust: Fliegende KH-Bewegungen

3451

Rücken: Hyper-Extension

3124

Rücken: Klimmzug - Ristgriff

2732

Rücken: Latziehen

2781

Rücken: Pulldown

2703

Rücken: Rudern am Kabelzug

2088

Rücken: seitliches Latziehen

2239

Rücken: Überzüge

2889

Schulter: Außenrotatoren am Kabelzug

2291

Schulter: Frontheben

2928

Schulter: Frontziehen

2344

Schulter: Innenrotatoren am Kabelzug

2009

Schulter: Nackendrücken

2833

Schulter: Seitheben

2841

Trizeps: Dips

2682

Trizeps: French-Press liegend

2558

Trizeps: French-Press stehend

2281

Trizeps: Kickbacks

2810

Trizeps: Trizepsdrücken/Pushdowns

2550

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